للرضاعة الطبيعية بكل راحة وطمأنينة

في الحياة اليومية: اتبعي الممارسات الصحيحة للرضاعة الطبيعية

عند عودتكِ إلى المنزل، ستبدئين تدريجيًا في اكتشاف الطريقة التي تناسبكِ لمواصلة الرضاعة الطبيعية بأكبر قدر من الراحة لكِ ولطفلكِ. وعلى الرغم من أن تجربة الرضاعة الطبيعية شخصية وفريدة من نوعها، فإن اتباع بعض النصائح البسيطة قد يساعدكِ على الاستمتاع بهذه المرحلة بكل هدوء واطمئنان.

استبقي احتياجات طفلكِ واحترمي رغباته

خلال الأسابيع الأولى، من الطبيعي أن تكوني قريبة من طفلكِ معظم الوقت. لذلك، قدمي له الثدي كلما استيقظ.

لا تنتظري حتى يبدأ بالبكاء، بل راقبي العلامات التي تدل على رغبته في الرضاعة، مثل:

• إدارة الرأس أو رفعه.
• فتح الفم.
• إخراج اللسان.
• مصّ اليدين أو أي شيء يلامسه.

سيحدد طفلكِ بنفسه عدد الرضعات ومدتها. دعيه يرضع وفق احتياجاته دون فرض فترات محددة بين الرضعات. فلا داعي للقلق إذا استغرقت الرضعة عشر دقائق أو خمسة وأربعين دقيقة، فبعض الأطفال يرضعون بسرعة، بينما يفضل آخرون أخذ وقت أطول.

كما أنه إذا كان طفلكِ مولودًا في موعده الطبيعي ويتمتع بصحة جيدة، فلا ضرورة لإيقاظه للرضاعة حتى لو نام ست ساعات متواصلة أو أكثر.

اجلسي أو استلقي في وضعية مريحة

قبل كل رضعة، احرصي على غسل يديكِ جيدًا.

لكن لا تبالغي في تنظيف الثديين، لأن ذلك قد يزيل الإفرازات الطبيعية ذات الخصائص المطهرة والرائحة المألوفة لطفلكِ. يكفي الاستحمام مرة أو مرتين يوميًا.

اهتمي بشكل خاص براحتكِ أثناء الرضاعة، إذ قد تستغرق عدة ساعات يوميًا خلال الأشهر الأولى. ويمكن أن يؤدي اتخاذ وضعية غير مناسبة إلى آلام الظهر.

حاولي الجلوس أو الاستلقاء في مكان هادئ:

• إما مستلقية على جانبكِ مع مواجهة طفلكِ لكِ.
• أو جالسة مع دعم جيد للظهر بواسطة الوسائد.
• ويمكن وضع الطفل في ذراعكِ أو على وسادة الرضاعة.

كلما كنتِ أكثر راحة، أصبحت الرضاعة لحظة ممتعة لكِ ولطفلكِ.

ساعدي طفلكِ على اتخاذ الوضعية الصحيحة

حتى لو كنتِ تفضلين أحد الثديين، من الأفضل خلال الأسابيع الأولى تقديم الثديين معًا بالتناوب للمساعدة على تنظيم إنتاج الحليب.

دعي الطفل يرضع من الثدي الأول حتى النهاية، ثم اعرضي عليه الثدي الآخر، وقد يقبله أو لا. وفي الرضعة التالية ابدئي بالثدي الآخر.

خلال الرضاعة يجب أن:

• يكون وجه الطفل مواجهًا للثدي مباشرة.
• تكون فمه بمحاذاة الحلمة.
• لا يضطر إلى إدارة رأسه للرضاعة.

قدمي الحلمة أمام فمه مع إبقاء رأسه مائلًا قليلًا إلى الخلف. انتظري حتى يفتح فمه جيدًا ثم دعيه يلتقط الثدي بنفسه.

من المهم أن يمسك بالهالة المحيطة بالحلمة كاملة، وليس الحلمة فقط، لأن ذلك:

• يساعد على منع تشقق الحلمات.
• يضمن رضعة فعالة وكافية.

إذا لم يلتقط الثدي بالشكل الصحيح، انزعيه برفق، ثم مرري الحلمة بلطف على المنطقة بين الأنف والشفة العليا، مما سيدفعه انعكاسيًا إلى فتح فمه بشكل واسع وإعادة الإمساك بالثدي بصورة أفضل.

تأكدي أيضًا من أن ذقنه ملاصق للثدي بحيث يبقى أنفه حرًا للتنفس.

بعد ذلك، استمتعي بهذه اللحظة الخاصة دون القلق بشأن مدة الرضعة أو كمية الحليب التي تناولها، فطفلكِ يعرف احتياجاته بالفطرة.

بعد الرضاعة، اعتني بطفلكِ وبثدييكِ

إذا لم ينم طفلكِ بعد الرضعة، ضعيه بشكل مستقيم على كتفكِ وربتي بلطف على ظهره، فقد يحتاج إلى إخراج التجشؤ.

أما إذا غلبه النوم، فيمكنكِ إعادته إلى سريره دون إيقاظه.

ولا تنسي الاعتناء بنفسكِ أيضًا. فاستخدام بلسم مخصص للرضاعة الطبيعية يساعد على حماية الحلمات والحفاظ على نعومة بشرتها.

تأكدي من فعالية الرضاعة الطبيعية

ثقي بغريزتكِ، فهي غالبًا ما تنبهكِ إذا كانت هناك مشكلة في الرضاعة.

وخلال الأسابيع الأولى، يُفضّل تجنب إعطاء الطفل زجاجات حليب إضافية إلا عند الضرورة وبناءً على نصيحة طبية، لأن ذلك قد يؤثر في إنتاج الحليب ويقلل من تحفيز الثدي.

ومن العلامات التي تدل على أن الرضاعة تسير بشكل جيد:

• يرضع الطفل بنشاط ويبتلع الحليب بانتظام.
• يترك الثدي تلقائيًا بعد أن يشبع ويبدو مسترخيًا.
• تكون حفاضاته مبللة جيدًا.
• يخرج من 4 إلى 8 مرات يوميًا برازًا أصفر اللون ومحبب المظهر خلال الأسابيع الأولى.
• يزداد وزنه بشكل منتظم.

ولا داعي لوزنه يوميًا أو قبل وبعد كل رضعة. فالمتابعة الدورية مع الطبيب تكون كافية عادة. وإذا كنتِ ترغبين في الاطمئنان أكثر، يمكن وزنه مرة واحدة أسبوعيًا.

نصائح مهمة لحماية الثديين

قد تصاحب الرضاعة الطبيعية بعض الانزعاجات البسيطة. ومعرفة كيفية الوقاية منها والتعامل معها تساعد على استمرار الرضاعة براحة أكبر.

للتعامل مع تسرب الحليب

خلال الأسابيع الأولى من الرضاعة، من الشائع حدوث تسرب تلقائي للحليب.

قد يحدث ذلك عند:

• سماع بكاء طفل.
• مرور عدة ساعات دون رضاعة.
• التفكير في طفلكِ.
• التعرض لمشاعر قوية.

هذه الظاهرة طبيعية تمامًا ولا تدعو للقلق. ويمكن استخدام وسادات الرضاعة داخل حمالة الصدر لامتصاص الحليب المتسرب.

لتجنب تشقق الحلمات

تظهر التشققات غالبًا في الأسابيع الأولى من الرضاعة، وقد تتراوح بين تهيج خفيف وشقوق مؤلمة.

للوقاية منها:

• تجنبي غسل الثديين بشكل مفرط.
• تأكدي من الوضعية الصحيحة للطفل أثناء الرضاعة.
• احرصي على أن يفتح فمه جيدًا ويلتقط الحلمة والهالة بشكل صحيح.
• جففي الحلمة برفق بعد كل رضعة.
• استخدمي بلسمًا أو مرهمًا مخصصًا للرضاعة الطبيعية.

وإذا ظهرت التشققات رغم ذلك:

• اتركي الثديين معرضين للهواء قدر الإمكان.
• طبقي بلسمًا مرممًا بانتظام على المناطق المتألمة.

لتجنب احتقان الثدي

الاحتقان هو امتلاء الثدي بالحليب بشكل مفرط مما يسبب الألم والتورم.

للوقاية منه:

• أرضعي طفلكِ بشكل متكرر.
• ابدئي الرضاعة باكرًا بعد الولادة قدر الإمكان.

وإذا استمر الاحتقان:

• يمكنكِ تفريغ بعض الحليب يدويًا بلطف.
• يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على تسهيل تدفق الحليب.
• يمكن استخدام مضخة شفط الحليب حتى يستعيد الثدي مرونته وراحته.

كيفية التصرف في حال التهاب الثدي (Mastite)

قد تعاني بعض الأمهات أحيانًا من:

• تورم شديد في أحد الثديين.
• احمرار وسخونة موضعية.
• ألم واضح.

وقد يصاحب ذلك:

• حمى.
• إرهاق شديد.
• آلام عامة في الجسم.

تشبه هذه الأعراض أعراض الإنفلونزا، وقد تكون مؤشرًا على التهاب الثدي.

في هذه الحالة:

• أرضعي طفلكِ بشكل متكرر، خاصة من الثدي المؤلم.
• احرصي على الراحة التامة في السرير قدر الإمكان.
• استخدمي كمادات دافئة أو باردة حسب ما يوفر لكِ راحة أكبر.

إذا لم تتحسن الحالة خلال 24 ساعة، استشيري الطبيب، فقد يصف علاجًا بالمضادات الحيوية.

ومع ذلك، من المهم أن تعلمي أن التهاب الثدي لا يستدعي عادةً التوقف عن الرضاعة الطبيعية.